3 Remèdes naturels contre l’hypertension

Tisanes, huiles essentielles, sophrologie, il existe de plusieurs remèdes naturels qui peuvent aider à réguler l’hypertension artérielle. Dans cet article nous vous proposons d’en découvrir quelques uns.

Hypertension
Les Tisanes

Aubépine, olivier,pâquerette et hibiscus : ces 4 plantes agissent sur la pression artérielle et aident à lutter contre l’hypertension.

Voici comment en faire des tisanes :

Tisane de feuilles d’olivier

  • feuilles d'oliviers hypertensionFaites une décoction avec une tasse d’eau et une vingtaine de feuilles d’olivier
  • Laissez réduire de moitié
  • Prenez une tasse matin et soir pendant 3 semaines.

Tisane de fleurs de paquerettes

  • Faites bouillir l’équivalent d’une tasse d’eau tisane_pâquerette
  • Faites-y infuser 1 cuillerée de fleurs de pâquerettes pendant 10 minutes
  • Buvez 2 tasses par jour.


Tisane d’aubépine 

  • Faites bouillir l’équivalent d’une tasse d’eau aubepine d
  • Faites-y infuser 1 à 2 cuillerées de fleurs d’aubépine pendant 10 minutes.
  • Buvez 2 ou 3 tasses par jour, 3 semaines par mois.Attention : L’aubépine ne doit pas être utilisée sans avis médical en cas de problèmes cardiaques et/ou de traitements hyper-tenseurs, anti-angineux, antiarythmiques, vasodilatateurs (voir l’article sur l’aubépine

    Tisane d’hibiscus

  • remedes_hypertensionFaites bouillir 1 litre d’eau
  • Faites-y infuser 3 cuillères à soupe rase de fleurs d’hibiscus pendant 10 minutes
  • Buvez 4 tasses par jour, aussi longtemps que nécessaire, mais toujours après avis médical.

    Attention : 

=> Les plantes contiennent des principes actifs qui peuvent être nocifs pour la santé. Prenez donc l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de les utiliser.
=> Si vous suivez un traitement médical, vous ne devez en aucun cas l’interrompre et le remplacer par une tisane.

L’Ail

ail_hypertensionSelon L’OMS, l’ail permet de réduire la tension artérielle. Les médecins recommandes fortement la consommation d’ail, il suffit juste d’ajouter une gousse d’ail cru dans notre alimentation quotidienne sur la salade par exemple.
L’ail agit immédiatement, en cas de tension élevée prenez une gousse d’ail, coupez la en trois tranches et mettez la tranche du milieu sous la langue jusqu’à ce qu’il n’y ai plus de liquide qui sorte de l’ail.

Vous pouvez aussi faire macérer une gousse d’ail écrasée dans un verre d’eau pendant une nuit
Buvez l’eau à l’ail le matin à jeun.

La sophrologie

sophrologue_nanterre« La sophrologie agit de manière efficace sur l’un des facteurs qui peuvent provoquer l’hypertension; le stress. En favorisant la détente, la pratique de la sophrologie permet d’évacuer les tensions. » nous explique Amina Belguendouz, Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress« Mieux gérer son stress est en effet utile pour un hypertendu, ça vaut donc la peine de tester la sophrologie. » poursuit notre spécialiste. Si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie, nous vous invitons à visiter le site ABSophrologie

Voici un exercice que vous pourrez effectuer pour diminuer votre stress selon notre sophrologue.

=> Commencez par vous installer confortablement en position allongée ou assise
=> Fermer les yeux
=> Mettez vos mains sur votre ventre
=> Et inspirez profondément par le nez en gonflant votre ventre
=> Sentez vos mains se soulever à l’inspiration
=> Soufflez doucement par la bouche  en sentant votre ventre s’abaisser
=> Reprenez une respiration naturelle
=> Prenez le temps d’apprécier l’apaisement et le calme qui s’installent en vous (comptez environs 20 secondes)
=> Répétez cet exercice 3 fois

 

 

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