Nom et classification botanique
Classification botanique : famille des labiées (Lamiaceae )
Nom scientifique : Salvia officinalis
Noms communs : Sauge officinale, thé de Provence, thé de Grèce, herbe sacrée
Nom anglais : Sage
Nom allemand : Salbei
Nom arabe : لميرمية
Propriétés médicinales
La sauge et en particulier la sauge officinale, possède plusieurs vertus médicinales, En effet en phytothérapie, la sauge est souvent utilisée en décoction ou en infusion contre plusieurs maux, notamment sur le système hormonal féminin ainsi que les affections de la cavité buccale et de la sphère ORL. Voici quelques une des vertus les plus connues de la sauge.
Système digestif
La sauge est un puissant antispasmodique et un gastro protecteur, elle soulage les crampes d’estomac, les ballonnements et les gaz intestinaux. La sauge est aussi connu pour être l’appétit, elle régularise la digestion. Une infusion de sauge permettra de faire passer un repas trop copieux.
Systeme Nerveux
De plus en plus de recherches scientifiques s’intéressent aux propriétés neurologiques de la sauge. En plus de stimuler la mémoire, elle permettrait e, effet grâce à ses propriétés tranquillisantes de calmer les crises d’agitation survenant au cours de la maladie d’Alzheimer et d’améliorer les fonctions cognitives. Il apparait toutefois, que la sauge ne soit efficace qu’à un stade peu avancé de la de malade l’Alzeihmer.
Hildegard von Bingen disait d’ailleurs à propos des vertus apaisantes de la sauge : » La sauge est de nature chaude et sèche. Elle est bonne à manger aussi bien crue que cuite, pour ceux qui souffrent d’humeurs nocives, car elle apaise ces humeurs «
Système respiratoire
La sauge est un traitement traditionnel utilisé contre les problèmes pulmonaires et affections respiratoires courantes. Les propriétés aromatiques liées aux huiles volatiles présent dans la sauge comme le camphre, terpène et salvene sont efficaces en inhalation pour dissiper les troubles pulmonaires.
Système reproducteur féminin
La sauge a des propriétés oestrogène-like, c’est en effet un régulateur hormonale, utilisé couramment en phytothérapie pour réguler le cycle menstruel et éviter le phénomène de syndrome pré-menstruel. Elle permet également de réguler les bouffées de chaleur ainsi que la transpiration. La sauge est par ailleurs, la plante souveraine en cas d’infertilité féminine, dans l’Antiquité, les égyptiennes l’utilisaient pour booster la fertilité.
La plante parvient à stabiliser les menstrues grâce principalement à sa teneur élevée en phytoestrogènes. En plus des règles irrégulières, la sauge peut permettre de soulager les règles douloureuses et trouver une solution lorsqu’elles sont peu ou trop abondantes.
L’infusion de sauge est aussi utilisée pour préparer l’accouchement, lors du dernier mois de grossesse. Elle est également utiliser pour réduire la lactation et donc pour le sevrage de bébé à l’allaitement.
Attention : La sauge est fortement déconseillé dans les premiers mois de la grossesse pour ses effets abortifs!
Sphère ORL
Une chose est sure la sauge adoucit la gorge (j’en connais un rayon, je carbure aux bonbons à la sauge que je ramène d’Allemagne mes Salbei Bonbons appelé bonbons magiques par mon petit loulou)
En cas de maux de gorge, une infusion de sauge peut être préparée et utilisée en gargarismes jusqu’à cinq fois par jour. La sauge est aussi indiquée en cas de sinusite, de laryngite et de pharyngite, en infusion ou en fumigation ou en inhalation.
Sphère Buccale
Grâce à ses propriétés antiseptiques et astringent, la sauge favorise l’hygiène buccale. Elle limite le développement des bactéries responsables de la formation de la plaque dentaire et de la détérioration des gencives. En bain de bouche, la sauge est efficace contre les différentes affections buccales : aphtes, inflammation des gencives, des muqueuses de la bouche, gingivite.
Quelques remèdes à base de sauge
=> Pour traiter une angine ou tout autre mal de gorge
En décoction : Dans un litre d’eau, faites bouillir 15 grammes de feuilles pendant 5 min, puis laissez infuser 5 min. Utilisez en gargarisme et répétées souvent.
En infusion : Dans une tasse d’eau bouillante, faites infuser 1 à 3 g de feuilles séchées à couvert durant 10 minutes. Boire trois tasses par jour.
==> Pour traiter le rhume
En infusion : Faites infuser 1 cuillère à thé de feuilles de sauge dans une tasse de lait bouillant..
=> Pour traiter la toux et autres infections des voies respiratoires
En infusion : Préparez une 1 tasse d’infusion de sauge et ajoutez-y une cuillère de miel et 1 goutte d’huile essentielle de gaulthérie.
==> Pour traiter la sinusite ou la rhinite
En inhalation : Dans une casserole d’eau chaude, jetez une poignée de feuilles de sauge sèches. Couvrez votre tête d’une serviette et respirez pendant 5 minutes la vapeur que la plante dégage.
==> Pour traiter la diarrhée, flatulences et autres troubles digestives
En infusion : Faites infuser 1 cuillère à thé de feuilles de sauge dans une tasse d’eau bouillante. Boire trois verres par jour.
=> Pour calmer l’herpès labial
En usage externe : Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree à de l’huile essentielle de sauge sclarée, diluez-les dans de l’huile végétale. Appliquez sur le bouton et le pourtour . Vous pouvez aussi appliquez une feuille de sauge fraîche directement sur le bouton.
==> Pour traiter les aphtes, la gingivite et autres infections de la cavité buccale
En bain de bouche : Diluez 3 gouttes d’huile essentielle dans 100 ml d’eau et utilisez en bain de bouche 3 fois par jour. On peut aussi utiliser cette préparation pour soulager les douleurs causées par le port d’une prothèse dentaire.
Pour avoir des dents plus blanches, frottez vos dents avec une feuille de sauge fraîche.
==> Pour traiter un problème de peau
En décoction très concentrée : Faites bouillir 100 g de feuilles dans 1 litre d’eau et laissez réduire. Appliquer ensuite en compresses. Pour soulager une piqûre de guêpe ou d’abeille appliquez dessus une compresse de feuilles de sauge fraîches hachées menu.
==> Pour préparer l’accouchement
En infusion : La sauge peut être utilisée uniquement en fin de grossesse, pour faciliter le travail. Une tasse d’infusion par jour prépare à l’accouchement en stimulant l’utérus via des contractions douces comme l’infusion de feuilles de framboisier.
==> Pour réguler le cycle menstruel
Afin de rétablir un cycle artificiel iil est possible de prendre 1 cuillère à café d’extrait de plantes fraîches standardisées de sauge officinale et alchémille chaque le matin.
==> Pour usage capillaire
Contre les chutes de cheveux et les pellicules : Faites macérer 50 g de feuilles de sauge dans un litre d’alcool. A utiliser en frictions hebdomadaires.
Pour redonner tonus et brillance aux cheveux : Massez le cuir chevelu avec de l’infusion de sauge filtrée et refroidie. Vous pouvez aussi faire une macération avec 50 g de feuilles de sauge que vous aurez fait macérer pendant 8 jours dans un 1/2 litre de vinaigre de cidre. Filtrez et appliquez à la racine des cheveux de la sauge en massant le cuir chevelu du bout des doigts.
==> Pour usage cosmétique
Contre la peau grasse : Après le démaquillage, passez sur le visage un coton imprégné d’infusion de sauge filtrée et refroidie.
Pour avoir bonne mine : Versez 6 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée dans un quart de litre d’eau tiède et utilisez quotidiennement pour nettoyer votre visage.
En masque pour un teint éclatant : Diluez de l’argile dans une quantité d’infusion de sauge pour avoir une pâte que vous appliquerez sur votre visage durant 15 minutes, puis rincez.
En crème anticellulite : Massez-vous avec votre crème hydratante pour le corps additionnée de 10 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée.
Précautions d’emploi de la sauge
L’Agence européenne du médicament recommande de ne pas utiliser la sauge plus de deux semaines en usage interne et une semaine en application locale.
Nous vous rappelons également que l’huile essentielle de sauge contient de la thuyone, une substance abortive et neurotoxique. Il est déconseillée aux femmes enceintes, mais aussi aux personnes souffrant d’épilepsie.
En ne respectant pas les doses et en usage prolongé, la sauge peut provoquer des effets indésirables tels que des nausées ou des vomissements. causer des palpitations, des bouffées de chaleur ou des convulsions et des vertiges.
La sauge est contre-indiquées pour tous les cas d’hyperoestrogénie et de cancers hormono-dépendants (sein, utérus…). Par ailleurs, consommée en grande quantité, la sauge peut provoquer chez les hommes des troubles de l’érection.
INTERACTIONS AVEC DES MÉDICAMENTS
La sauge contient une quantité importante de vitamine K, en raison de son action coagulante, elle doit être utilisée avec précaution chez les personnes se trouvant sous traitement médicamenteux anticoagulant. La sauge est également susceptible d’interagir avec des médicaments contre l’anxiété (les benzodiazépines), les troubles psychiques (neuroleptiques) et l’épilepsie.
Attention ! la sauge médicinale ne doit jamais être prise si on prend d’autres médicaments, sans consulter son médecin..
Très bel article ! Pour ma part, j’utilise la sauge séchée que je trouve en magasin bio, en substitut au tabac. C’est très neutre, avec un goût légèrement mentholé.
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Merci d’être passé sur mon blog 🙂 je suis en train de lire le tien sur le cannabis très intéressant, Bravo !
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Juste pour préciser que la vit K n’est pas anticoagulante, c’est l’inverse.
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Bonjour Marthe et merci d’être passée sur mon blog.
Je viens de rectifier, il s’agissait en effet d’une erreur de précipitation lol j’étais persuadée d’avoir écrit coagulante ^^
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que tu roules dans du papier à cigarette lambda? (sur que ça n’est pas nocif?cela doit-être très concentré et provoqué un excès ?!)
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Je vais prendre tout mon temps pour lire cet article très intéressant et j’ai déjà en tête des dizaines d’amis à qui je vais le conseiller. Mon père, Neurologue, partage d’ailleurs certains points, je lui enverrai 🙂 Bravo
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Les gens des Premières Nations l’utilise pour purifier l’ambiance d’une pièce avant les rituels chamaniques
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Pour les rituels c’est de la blanche
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J’ai trouvé le commentaire sur la sauge très intéressant, toutefois vu les propriétés de cette plante pas ecxellance, j’aurai aimé trouvé un article sur » la névralgie faciale » dont je souffre depuis de nombreuses années.
Merci de me renseigner si possible.
Cordialement.
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Bonjour Michèle et merci d’avoir pris le temps de lire cet article. Je vous promet de consacrer un article bientôt à la névralgie faciale. Au plaisir de vous relire sur mon blog 🙂
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Super article. Chez nous au Maroc on dit que la sauge fait aussi baisser la tension
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Merci Naima pour cette information 🙂
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je prend de la sauge pour les hémoroide est ca mache tres bien.et maintenant je prent de tegretol pour ma nevralgie de trijaumau .ma question et : ec ce que je peux les prendre ensemble .sans avoir de probleme . merci
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Merci Mohamed d’avoir visité mon blog. Pour l’interaction avec le Tegretol il est préférable que vous en parliez avec votre pharmacien ou votre médecin.
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je vous remercie et félicite pour cet article
Je ne savais rien sur cette plante sauf quˋelle est une plante ornementale.
Est ce quˋil y en a plusieurs variétés ?
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Bonjour, Merci d’avoir pris le temps de lire mon article. Il y a en effet plus de 100 sortes de sauge 🙂
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Très bon article! on a de la sauge dans le jardin et on essaie d’avoir un 2ème enfant! Pour la fertilité, on la prend comme en prépa de l’accouchement? Merci bien.
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Bonjour Merci Seb d’être passé sur mon blog. La sauge est appelée le remède des femmes, car elle contient une particule proche de l’oestrogène. Elle régule les cycles et la transpiration et stimule l’utérus.
On pense en effet que la sauge à des bienfaits sur l’infertilité en particulier chez la femme en cas de cycle irrégulier.
Voici une méthode recommandée ==> Prendre une infusion par jour dès le premier jour de règles pendant 12 jours puis faire une pause jusqu’à l’arrivée des prochaines règles.
Il est important de respecter le temps de pause après les 12 jours, car la sauge a un effet abortif (c’est à dire que ça peut provoquer une fausse couche)
En préparation à l’accouchement elle n’est pas recommandée avant la dernière semaine à cause de son effet abortif.
Préparation
Préparez une infusion avec 2 càc de feuilles de sauge séchées ou deux feuilles fraîches dans une tasse d’eau.
Couvrir et laisser infuser 10 à 15 minutes.
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bonjour
j’ai un cancer hormono-dépendant donc je ne peux pas l’utiliser en interne mais puis-je l’utiliser pour la peau et en diffusion?
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Bonjour Pascale,merci pour votre commentaire!
en effet la sauge n’est pas recommandé en interne en cas de cancer hormono-dépendant, en externe je ne connais pas les recommandations, mais j’éviterai aussi!
Bon rétablissement
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merci beaucoup
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Bonjour,
Je suis une addicte des infusions, et la sauge en fait partie.
Je viens de faire une cure de 10 jours (plus d’un litre par jour, je fais macérer environ 40 feuilles avec les tiges que je laisse dans ma théière et je rajoute de l’eau au fur et à mesure de la journée) , et j’ai des réactions dans mon corps qui me paraissent liées avec cette cure.
Des crampes dans les jambes la nuit et dans les mâchoires (j’ai été sujette à des crises de spasmophilie dans ma jeunesse)
Et surtout, j’ai les mêmes symptômes que lorsque j’ai une crise de candidose intestinale et vaginale (alors que je n’en ai pas eu depuis des années)
Ma question est, surtout pour les candidoses, la cure ne ferrait-elle pas ressortir cette pathologie qui était endormie et cette crise ne serait pas une réaction de mon corps qui expurge cette infection? Ce qui serait une bonne nouvelle !
Votre avis, es ce que je dois persister ou suspendre cette cure?
Merci pour votre retour
Marie
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Bonjour, merci beaucoup pour cet article!
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Merci Sybille d’être passée sur mon blog ^^
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Je t’en prie, ton blog est très intéressant 😉
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Bonjour, votre article est très intéressant. Perso, je ne consomme la sauge que passée dans mon blinder quand je fais mon jus de gingembre ( gingembre, sauge, menthe fraîche, citrons verts et miel ). J’en bois ainsi tous les jours. J’en fais boire aussi à ma mère ( 84 ans ) à raison d’un verre chaque matin coupé avec un jus de fruits. Elle pète la forme mais du coup, en vous lisant, j’apprends que la sauge est déconseillée pour les personnes qui sont traitées pour de l’hypertension. Vous en pensez quoi ? Merci
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j’en es plein mon petit potagercar j’adore cultiver toutes ces plantes que je peux mais la sauge il ne faut pas que je la prenne le soir elle m’empeche de dormir !!!!!!donc je remplace mon the et le cafe que je ne peux pas prendre pour mes colites par la sauge !!!et sur les rotis !!
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Bonjour à tous. Je veux connaître son nom en langue fon. Merci
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Bjr je suis en côte d’Ivoire comment appel t’on la feuille de sauge en dioula
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moi je suis déçue de savoir q’avec un cancer hormonal nous n’avons pas droit de boire de la sauge, comme c’est dommage cette plante est un miracle pour les femmes, ainsi que le gingembre j’adore le gingembre, mais bon il nous reste pas mal de plante exceptionnelle, merci pour vos articles ils sont très utile
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